| | برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع |  |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
مـــ15ـــي
عضو واعد
عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
 | موضوع: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع  الإثنين مايو 24, 2010 11:39 am | |
|
1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط
اليوم الاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى
اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء
اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه
اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم
اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث
اليوم السادس والسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه
ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام
|
|
| | |
أخلاقي عنواني
عضو جديد
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
| | موضوع: رد: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع الثلاثاء مايو 25, 2010 4:04 am | |
| ياساتر يا مي انتي ناويه تخلينا هياكل عظميه
بصراحه اعتقد ان هالرجيم متعب جدا للصحه |
|
| | |
قمر الشمال
عضو واعد
عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 25/05/2010
| | موضوع: رد: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع الثلاثاء مايو 25, 2010 4:36 am | |
| أما اليوم الرابع يا عمري يا مـ15ـي حسيت اننا قرود
بصراحه ما ادري عن موضوع الصحه فيه بس هالرجيم يبي له إراده قويه مره |
|
| | |
Illidan
المشـرف العام
عدد المساهمات : 73
تاريخ التسجيل : 07/04/2010
| | موضوع: رد: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع الثلاثاء مايو 25, 2010 5:29 am | |
| - قمر الشمال كتب:
- أما اليوم الرابع يا عمري يا مـ15ـي حسيت اننا قرود
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه حلو حسيت اننا قرود يسلموا مي على هالموضوع وين العميد عنه يبي له يمشي على هالبرنامج 10 سنوات ويالله ينفع فيه |
|
| | |
مـــ15ـــي
عضو واعد
عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
| | موضوع: رد: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع الثلاثاء مايو 25, 2010 8:44 am | |
| - أخلاقي عنواني كتب:
- ياساتر يا مي انتي ناويه تخلينا هياكل عظميه
بصراحه اعتقد ان هالرجيم متعب جدا للصحه علشان كذا يا عمري انا قلت يجب أن يكون الشخص خالي من الأمراض وإذا حسيتي بتعب بسبب الرجيم وقفيه على طول |
|
| | |
مـــ15ـــي
عضو واعد
عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
| | موضوع: رد: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع الثلاثاء مايو 25, 2010 8:45 am | |
| - قمر الشمال كتب:
- أما اليوم الرابع يا عمري يا مـ15ـي حسيت اننا قرود
بصراحه ما ادري عن موضوع الصحه فيه بس هالرجيم يبي له إراده قويه مره أكيد ياقمر كل رجيم محتاج إراده قويه بس مين فينا الي تواصل |
|
| | |
دانة الخليج
عضو جديد
عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
| | موضوع: رد: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع الثلاثاء مايو 25, 2010 9:32 am | |
| حرام عليك يا مي هذا إنتحار مو رجيم |
|
| | |
ترنيمة آنثى
عضو متميز
عدد المساهمات : 437
تاريخ التسجيل : 26/05/2010
العمر : 34
| | موضوع: رد: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع الأربعاء مايو 26, 2010 7:59 pm | |
| يناسب إللي عندهم مناسبة ويحتاجون تنزيل سريع للوزن ...
مع العلم إن الشخص إذا نزل وزنه بسرعه يرجعه بسرعه
يسلمووو خيتووو على الموضوع |
|
| | |
الإمبراطور
عضو جديد
عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
| | موضوع: رد: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع السبت يونيو 05, 2010 10:29 pm | |
| هذا نظام اكلي كل يوم <<< نصاب كبير
يسلموا ترنيمة |
|
| | |
بنت الرياض
عضو متميز
عدد المساهمات : 405
تاريخ التسجيل : 05/06/2010
| | موضوع: رد: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع الثلاثاء يونيو 08, 2010 5:08 am | |
| يسلموووووووووووو علي الموضوع |
|
| | |
سارونه
عضو متميز
عدد المساهمات : 523
تاريخ التسجيل : 05/06/2010
| | موضوع: رد: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع الخميس يونيو 10, 2010 4:21 am | |
| مشكوووور علي الموضوع
نحتاج الي كل قلم هنا للنهوض بهالمنتدي
جزاك الله كل خير |
|
| | |
مـــ15ـــي
عضو واعد
عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
| | موضوع: رد: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع الجمعة يونيو 18, 2010 8:59 pm | |
| شاكره لكم جميعا مروركم الجميل |
|
| | |
زمن الصمت
عضو متميز
عدد المساهمات : 524
تاريخ التسجيل : 05/06/2010
| | موضوع: رد: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع السبت يوليو 03, 2010 8:42 pm | |
| جزاك الله خيرا
نسال الله لنا ولك التوفيق والسداد |
|
| | |
الأسير
عضو متميز
عدد المساهمات : 620
تاريخ التسجيل : 05/06/2010
| | موضوع: رد: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع الأحد يوليو 04, 2010 7:32 pm | |
| الف شكر علي التوبيك
جزاك الله كل خير |
|
| | |
العتيبي
عضو متميز
عدد المساهمات : 770
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
| | موضوع: رد: برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع الجمعة يوليو 09, 2010 3:29 pm | |
| جزاك الله خيرا وبارك لك في عمرك |
|
| | |
| | برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في الأسبوع | |
|
